花粉症にはシソジュースが有効： 病気を未然に防ぐ、予防医学のすすめ
病気になる前に防ぐ、予防医学のすすめ
疾病の発生を未然に防ぎ、生活習慣を改善し自然治癒力を増強、健康を維持しよう
病気にならないように未然に防ぐ医学を予防医学といいます。疾病予防や寿命の延長、身体的・精神的健康をはかり、健やかな毎日を送りましょう
花粉症にはシソジュースが有効
春が近づき寒さが和らいで、なんとなく空気が春めいてくると気分がウキウキする人もいれば、「また憂鬱な季節が来てしまった…」と嘆く人もいるでしょうね。 そう、春先といえば花粉が飛び始める季節です。 スギ花粉による花粉症の場合ですと、２月〜４月頃に症状のピークを迎えるといわれています。
ただ、この時期が過ぎ去るのをひたすらこらえているだけでなく、何らかの対策を講じて予防医学の実践にぜひ努めましょう。
現在では、花粉症の症状に有効なお茶やキャンディー等、様々な商品が薬局などで発売されていますよね。 その中で、シソ（大葉）ジュースについて紹介してみたいと思います。 シソにはじつに豊富なカロテンが含まれており、その成分が粘膜や皮膚を保護し、さらに抵抗力を強くしてくれるといわれています。
自分でできる予防
シソジュースは手作りもできます。材料は「赤シソ１００ｇに対して水１．８リットル、 砂糖１００〜１５０ｇ、レモン汁またはクエン酸大さじ３杯」です。砂糖は、お好みに応じて増減してくださいね。 作り方はまず、１．８リットルの水を沸かし、そこによく水洗いした赤シソを入れて、５分間煮ます。 お湯の色が変わったら、シソの葉を取り出します。 そしてお湯が熱いうちに、砂糖とレモン汁を入れて好みの味に仕上げます。
冷蔵庫で２ヶ月ほど保存がききます。
飲むときは、水で２倍程度に薄めてください。
取り出したシソの葉も、無駄なく細かく刻んで胡麻和えにしたり、マヨネーズ和えにして食べましょう。 花粉症の症状が表れ鼻や喉、目がむずむずし始めてからあわててシソジュースを飲むよりも、少し前から毎日飲んでいたほうが効果があるでしょう。 また、シソの実にも同様の効果が期待できるとか。
最近は低年齢の花粉症の子供も増加しているそうですよね。 花粉症の治療のために耳鼻科受診も必要になりますが、予防医学なら家庭でもできますので、ご両親が症状の緩和ケアをしてあげられると良いですよね。
MENU
予防医学関連
運営者
よっしー
健康を維持し、健やかな毎日を過ごしたいですよね。
病気になる前に、未然に防ぐ「予防医学」というものに興味を持っています。
まずは日頃の生活習慣を見直し、健康な体づくりを意識することから始めていこうと思っています。
予防医学について、少しずつ学んでいきましょう。