血圧の急激な上昇は危険： 病気を未然に防ぐ、予防医学のすすめ
病気になる前に防ぐ、予防医学のすすめ
疾病の発生を未然に防ぎ、生活習慣を改善し自然治癒力を増強、健康を維持しよう
病気にならないように未然に防ぐ医学を予防医学といいます。疾病予防や寿命の延長、身体的・精神的健康をはかり、健やかな毎日を送りましょう
血圧の急激な上昇は危険
脳梗塞という病気は、日本人の死亡原因のトップ３に含まれる“脳血管疾患”のうち、もっとも多い病気です。 もはや国民病ともいわれている「脳梗塞」ですが、自分もいつ襲われるかわからない、と予防医学の必要性を感じている人も多いと思います。
脳梗塞は、発症する時間帯に特徴があるそうで、だいたい朝６時〜午前中のうちに集中する傾向があるんだとか。
この朝の時間帯は、睡眠中体の水分が補給されないために血液の粘性が増してしまい、血管が詰まりやすくなっていることに加え、
起床直後は血圧が比較的変動しやすい時間であるため、脳梗塞が多発する原因のひとつであると言われています。
ですから、脳梗塞の予防や再発防止に努める際は、まず水分をしっかり補給すること、そして血圧を急激に増減させないことが大切です。
脳梗塞を予防しよう
人間は、ストレスが強くかかったりイライラがつのると、血液中にアドレナリンというホルモンが増え、その結果血圧が上昇します。 なので、脳梗塞を防ぐには、頭にカーッと血が上る状況などは避けたほうがいいですね。 自分なりのストレス解消法を見つけ、気分転換を図ったり、趣味の時間を持つなどしてストレス発散するようにしましょう。
また、ビックリ驚くことも血圧を急上昇させてしまいます。 例えば夜中に突然電話が鳴ってビクッと起きる、というようなとき、血圧の上昇を招いてしまいますので注意が必要です。
精神的ストレスばかりではなく、気温の変化も血圧に大きく関係してきます。 急に寒い場所に出たり、冷たい風にあたると、血管が収縮し血圧が急に上がります。 冬の朝、暖かい布団から出て寒いトイレに入った時や、冷たい水で顔を洗うときなども注意しましょう。
予防医学を日々実践するという心構えを持ち、生活の中で気をつけていれば、脳梗塞を防ぐこともできるというわけです。
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よっしー
健康を維持し、健やかな毎日を過ごしたいですよね。
病気になる前に、未然に防ぐ「予防医学」というものに興味を持っています。
まずは日頃の生活習慣を見直し、健康な体づくりを意識することから始めていこうと思っています。
予防医学について、少しずつ学んでいきましょう。